👐整復推拿全集👐

冷不防地又推出最新一集的整復推拿系列!!
欸.....這系列不是已經結束了嗎???
是的..整復推拿系列已經告一個段落了!!
BUT...因為最近實在是天氣太冷了!!
身為關心大家身體健康的整復推拿師/podcaster
就是要多多關心大家的身體健康!!

所以就多錄製了這一集極目來跟大家聊聊喔!!
歡迎收聽^^

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今天這集是［整復推拿］系列的最後一集，算是一個段落的結束。
那也來讓立幃好好的抱怨一下吧??
到底在整復推拿這個工作行業裏，立幃到底都會遇到怎樣的客人呢？
就讓立幃來好好說給大家聽聽吧??
歡迎收聽??

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今天這集立幃要跟大家分享基本的養身方法，而且是古法，古時候流傳至今的古法。
日梳髮三千
日叩齒三千
日飲唾三千
還有幾個簡單的方法。
歡迎收聽??

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這集要來跟大家分享吃！！！
吃的好、吃的不好、吃的快、吃的慢...這些老掉牙的內容，相信很多人都有說過、都聽過...也都各方堅持己見，或是說法不一。但今天立幃不是要來說這個???
我們都知道，人類也好，動物也罷，都是靠吃來獲取能量、獲取身體所以需的營養。所以一般就是攝取澱粉、蛋白質、纖維質、油脂、礦物質、微量元素...等。但今天也不是要來講營養學那麼生硬的內容。
今天要跟大家一起探討吃東西的順序。這牽扯到人體消化系統的功能性，但如有講錯，歡迎糾正??

到底吃東西的順序對人體有沒有影響呢？？歡迎大家一起來收聽喔！

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這集要跟大家分享我們每天都會穿的鞋子。
鞋子大家都有，有球鞋、皮鞋、拖鞋、高跟鞋、運動鞋、登山鞋，功能鞋...等等。
有人屬蜈蚣..鞋櫃裏裏有上百雙鞋。
也有人一兩雙鞋就穿遍整個世界。

既然鞋子那麼重要，但是怎麼從鞋子看出一個人身體健康嗎？知道鞋子對人體也可能造成健康的影響嗎？

這集分享鞋子的內容，歡迎大家一起來收聽喔！

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這集要大家分享護具怎麼使用？？
很多人受傷、運動、爬山..等等，都會戴護具。包括護踝、護膝、護骨盆、護腰、護腕、護肘、護肩、護頸、八字肩帶...等護具。
那護具的使用上有需要注意的地方嗎？
護具可以戴整天嗎？
今天立幃就好好的來跟大家分享喔！

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這集要跟大家分享女性話題，女生的貼身衣物-內衣。男生朋友也可以一起來了解哦！
這集的內容會有...
內衣到底要如何挑選呢？
胸部平時該如果保養呢？
歡迎大家一起來收聽喔！

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什麼是全息反射區？？
腳底按摩的概念！美甲師的概念！
整復推拿師在做反射區到底在做哪裏？
自己的話，到底怎樣做全息反射的保養呢？
立幃在這集有好好的分享哦！歡迎多多收聽！

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孕婦到底可不可以推拿？
生產完之後需不需要做月子呢？
生產完之後需不需要調骨盆？
這集立幃會來分享並且回覆這些問題哦！

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這集要大家分享脊椎的重要性，也是最多人會來問立幃最多問題的原因。
我們的脊椎總共分五個部分，頸椎、胸椎、腰椎、薦椎、尾椎。
這集要來分享我們自己怎麼來保健我們自己的脊椎呢？

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頭痛是很多人都會遇到的問題，頭很痛怎麼辦？一般會有哪些頭痛的問題？一直吃止痛藥真的好嗎？
立幃在這集會介紹一些頭痛的原因，以及頭痛應該要怎麼自我調節，記得收聽喔！

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您曾經有想過椅子的高低會造成腰酸背痛嗎？
您曾經有想過桌子的高低會造成肩頸僵硬嗎？
桌子椅子的不合適真的會影響我的身體健康嗎？
那怎樣的椅子高低最適合自己呢？
那怎麼的桌子高低最適合自己呢？
立幃在這一集會跟大家分享，怎麼樣才是最適合自己的桌子椅子高低！

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睡覺對人非常重要，人生有最重要的三件事
《吃得下、放得出、睡得著》
所以睡覺真的非常非常的重要。
既然那麼重要，那睡覺使用的枕頭怎麼選擇？
睡覺用的床怎麼選擇？
有的人喜歡正躺睡、有人喜歡側躺睡、甚至有人喜歡趴著睡，那怎麼睡比較好呢？
立幃在這集裏面有分享怎麼睡？怎麼選擇枕頭？怎麼選擇床？歡迎大家來收聽喔！

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整復推拿最常遇到的問題就是以下這幾個，
肩頸僵硬、腰酸背痛、肌肉緊繃、循環不良..等這些問題。
這集立幃來分享有這些問題的朋友，怎麼自己改善呢？

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我們常常聽到落枕，落枕是因為睡覺睡到掉下去造成的嗎？
我們也常常聽到閃到腰，那到底該怎麼辦？
這些情形可以自己保健或保養的方式來改善嗎？那應該怎麼做呢？
這集立幃來分享自己的保養方式哦！

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什麼是板機指？板機指其實是卡住的意思，在伸展手指的時候會有張不開、伸不直、或是無法握拳，動作的時候會有咔啦咔啦的聲響，這就是所謂的板機指！
手指停痛有很多原因，不見得都是板機指。
那手指頭的不舒服該怎麼保健保養呢？
立幃在這集就是分享手指運動喔！
（不是金手指..謝謝??）

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我還沒當媽媽為什麼會得到媽媽手？
我是爸爸啊，為什麼我也會有媽媽手？
什麼又叫做滑鼠手？
那您有聽過腕隧道狹窄症候群？
又或者聽過橈骨神經炎？尺骨神經炎？
立幃在這集都會一一介紹，以及分享如何自我復健的動作。

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我沒有在打網球，為什麼會得到網球肘？
我沒有去打高爾夫球，為什麼會得到高爾夫球肘？
當自己手肘不舒服，手肘痠痛，有沒有自我保健的方法呢？
這集立幃來分享手肘受傷的時候怎麼自我保健呢？希望這集對您有幫助。
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有沒有人曾經自己的手不舉？舉不起來？
有沒有人無法自己穿脫衣服？無法穿脫內衣？
我的肩膀好痛，我是不是得到五十肩？
我的肩膀卡住了，我是不是得到五十肩？
得了五十肩怎麼辦？有沒有復健的方式？
有沒有可以自我修復的方法？
這集立幃來分享得到五十肩之後該怎麼辦？

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這集要介紹的是我們人體最大的關節《骨盆》
骨盆也是很多朋友，尤其是女生。女生如果骨盆歪掉，很容易造成穿褲子產生很大的困擾。
有的人因此造成屁股變大，甚至就只能穿寬鬆的褲子或裙子來遮擋。
那有這樣的問題，應該怎麼改善呢？
有沒有方式可以矯正或是什麼方法可以做調整呢？這集節目集立幃也會跟大家分享哦！

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